ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย for Dummies
- อาจเลือกดื่มน้ำมะพร้าว หรือสมูทตี้กล้วยหอมเพื่อให้ได้รับวิตามินและเกลือแร่ไปฟื้นฟูกำลังวังชาของร่างกายโดยถ้าคุณพยายามลดน้ำหนัก และไม่ใช่นักกีฬา ควรควบคุมปริมาณของว่างหลังออกกำลังกายไม่ให้มากเกินไป เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อน้ำหนัก และควรกินคาร์โบไฮเดรตมากกว่าเล็กน้อย ถ้าคุณ ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ และถ้าคุณยกน้ำหนัก ก็ควรกินโปรตีนมากกว่าเล็กน้อย
คำถามนี้เป็นคำถามที่ผู้คนค่อนข้างสับสน และจริง ๆ แล้ว ก็ไม่มีคำตอบเพียงอย่างเดียวสำหรับถามนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่คุณควรรู้ก็คือ สิ่งที่คุณกินเข้าไปก่อน หรือในระหว่างออกกำลัง หรือหลังออกกำลังกาย ล้วนส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ และเป้าหมายการ ออกกำลังกาย ของคุณด้วย
คำแนะนำใหม่ขององค์การอนามัยโลกยังระบุว่า ไม่มีระดับปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งยังออกคำเตือนที่เน้นย้ำถึงพิษภัยของแอลกอฮอล์เป็นพิเศษว่า “ความเสี่ยงต่อสุขภาพของนักดื่มนั้นเริ่มต้นขึ้น ตั้งแต่หยดแรกของแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่ดื่มลงไป”
สุขภาพ : อยากหุ่นดีต้องนอนเร็ว สุขภาพ : หน้าเด็กยังไง ไร้ศัลยกรรม แอปเปิล ต่างสี ต่างประโยชน์
เหตุใดช็อกโกแลตอาจไม่ใช่ตัวการทำให้เกิดสิว ?
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
ประโยชน์ของเบียร์ และข้อควรระวังในการบริโภค
อาหารหลังออกกำลังกายที่ไม่ควรกิน ได้แก่ อาหารที่มีไขมันเลวสูง น้ำตาลสูง และคาเฟอีนสูง หากเรากินมันกลับเข้าไปอาจชะลอการดูดซึมของร่างกายให้ช้าลง ดังนั้นมีอาหารแบบไหนบ้างที่เราต้องระวัง
สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา
ควรหลีกเลี่ยงการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องจักร และควรงดการขับขี่ยานพาหนะเพราะอาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุและส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพหรือชีวิตได้
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลขัดแย้งหรือไม่?
ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย อาจอันตรายถึงชีวิต ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย !
นโยบายการเปลี่ยนสินค้าหรือคืนเงิน